Kenapa aku lebih suka Yoga? Ternyata jerawat bisa sembuh karena Yoga lho!

Sunday, February 04, 2018

Dari olahraga yang pernah aku coba seperti aerobic, senam poco-poco, SKJ, senam salsa, senam cardio, dan tentunya senam lantai (bahasa waktu SD) senam lantai ini rada-rada mirip dengan yoga, soalnya nih gerakannya hampir sama, sama-sama melenturkan tubuh.. yang membedakan itu adalah kalau senam lantai ga ada acara tapa. Aku lebih suka olahraga yang kalem dan ringan-ringan aja seperti yoga. Kenapa? tubuh ga perlu dipaksa olahraga yang berat, kasihan.. yang penting ringan tapi rutin.

Yoga dalam baha Sanskerta ada "penyatuan" maknanya memusatkan seluruh pikiran agar bisa mengendalikan panca indera. Yoga sudah selama 5000 tahun ada, ya kira-kira sekitaran segitu deh menurut yang aku baca diwikipedia .. hiahaihaihaiaia dan asalnya dari India, terutama yang beragama Hindu kan sering tu bertapa ya..
Trus pernah juga nih waktu aku susah BAB dan perutku buncit pokoknya bikin ga seksi gitu deh dibadan. Aku coba gerakan yoga yang bisa bikin perutku langsing serta bisa memperlancar BAB, aku coba selama 1 minggu dengan rutin.. perutku udah mulai menyusut lho alias sudah mulai hampir rata. Coba deh kalau rutin banget minimal sehari sekali gitu.. pasti badannya enakan banget rasanya.

Selain itu yoga juga bagus untuk kulit lho.. iya untuk kecantikan kulitmu. Jadi menurut BIOEFFECT .

Zen ( kondisi batin yang terpusat yang ditemui dalam meditasi ) batin meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan kekuatan, tidur lebih nyenyak, pikiran lebih tenang. Ternyata ini memiliki efek luar biasa pada kulit kita, dengan menggabungkan pose-pose yoga yang spesifik, menjaga makanan ( diet sehat ), minum banyak air putih dan perawatan kulit yang dijamin aman. Dijamin deh, kulit kamu bakalan sehat dan wajahmu bisa berseri-seri ( seperti yang aku lihat dari orang-orang yang rajin yoga ).
Apa saja manfaat yoga untuk kulit?

1. Meningkatkan sirkulasi darah.

Siramba sirsasana dan Uttanasana

Sumber : totalbeauty

Sumber : yogajournal

Pose diatas dapat meningkatkan aliran darah ke syaraf bawah wajah, jadi bisa memperbaharui sel kulit. Nah kalau kamu punya kulit kusam kamu bisa coba pose Bhujangasana, Padmasana, Halagasana, Trikonasana, Balasana. Pose-pose itu bisa membantu menjadikan kulit kamu cerah secara singkat.

2. Mengurangi racun didalam tubuh.

Melakukan pose-pose yoga pasti bisa meningkatkan sirkulasi darah dan kombinasikan dengan melakukan Vinyasa Yoga yang isinya untuk memberi energi untuk menaikkan suhu tubuh dan mengeluarkan racun-racun. Jerawat, kulit kusam dan kekurangan energi bisa menimbulkan racun.

3. Oxygen purifying

Lakukan gerakan yang berhubungan dengan "pembuka dada " jadi paru-paru bisa lebih leluasa dan banyak nagkep oksigennya. Seperti Surya namaskar juga bisa, ada beberapa pose yang gerakannya membuka dada. Karena kalau kamu melakukan pose ini, darah kamu akan dipenuhi oksigen yang bisa menguatkan kesehatan serta kulitmu. Jadi kulitmu bisa cerah dan awet muda.
Latihan pernapasan atau prayanamas juga bisa untuk menyegarkan dan meremajakan kulitmu lho, termasuk juga kapalbhati termasuk prayanamas yang bagus. Kamu bisa cari gerakan ini diintenet atau sekalian aja ikut kelas yoga di dekat rumah kamu.

4. Menurunkan stress.

Stress bisa membuat kulit kamu kusam, kurang cerah, kehilangan kekencangan, mulai timbul keriput dan berjerawat.. sebisa mungkin pokoknya hilangkan stress. Kalau kamu ga bisa keluar rumah, lakukan yoga di rumah pun bisa kok. Retrorative yoga bisa jadi pilihanmu untuk menangkal masalah kulitmu tadi karena stress. Karena pose ini berfungsi untuk merilekskan kamu dan membersihkan pikiran, ini cocok banget dilakukan sebelum tidur karena bisa membuat kamu bisa tidur cepat dan nyenyak.

5. Mengontol emosi

Ya... mengontrol emosi, kalau emosi kamu ga terkontrol terlalu sering bisa bikin penampilan kamu kurang oke untuk kesehatan juga kurang oke kan?
Uttanasana, Vrkasasana, Virabhadrasana II, Salamba Sarvangasana. Lakukan gerakan ini secara rutin selama 20 menit.

6. Menyeimbangkan hormon.

Kalau hormon kamu ga seimbang bakalan timbul berbagai penyakit, seperti sering kelelahan, jerawat dan berat badan yang makin nambah juga bisa lho. Pose yang aku rekomendasikan untuk menyeimbangkan hormon adalah

Pose Unta 


Sumber : hallosehat

Pose Sasangasana

Sumber : yogaasan

Pose Cobra

Sumber : yogajournal

Pose diatas bisa merangsang kelenjar penghasil hormon dan membantu hormon agar tetap seimbang.

Nah.. jadi itu deh manfaat yoga.. simple, tenang, relax dan otot ga dipaksa untuk kerja terlalu keras. Untuk makanan, guru Yoga menyarankan vegetarian ( kalau bisa ) asala kamu kontrol makananmu dengan benar aja juga bisa. Yang ga kalah penting juga, berpikir positif dan singkirkan hal negative.

You Might Also Like

0 comments

Popular Posts

Blog Stats